Journal

Description#

Le récapitulatif de la journée : séances, marche, alimentation, note libre et analyse.

Objectif#

Consigner ce qui a été fait, y compris ce qui a été fait sans l'application.

Prérequis#

Aucun.

Comment l'utiliser#

1. Onglet Journal.
2. Les séances du jour s'affichent seules.
3. Pour une séance faite ailleurs : Ajouter une séance (avec date et heure réglables) ou Ajouter des exercices (toujours pour aujourd'hui).

Options#

• Ajouter une séance — un programme du catalogue, ou une séance libre nommée à la main.
• Ajouter des exercices — choix dans tout le catalogue, avec séries, répétitions et une charge optionnelle en texte libre.
• ✏️ Modifier — date, heure, durée ; le nom d'une séance libre.
• 🗑️ Supprimer — après confirmation.
• Note du jour — texte libre, une par jour.

Paramètres associés#

Aucun.

Données utilisées#

Écriture : sessionLog (séances), dayNotes (notes). Une séance ajoutée après coup porte un indicateur manuelle.

Résultat#

La séance rejoint l'historique, la série de jours, les badges et la cartographie musculaire.

Fonctionnement hors connexion#

Identique.

Fonctionnement en ligne#

Identique, sauf l'analyse IA distante si elle est configurée.

Limites#

• Le Journal ne montre qu'aujourd'hui. Les jours précédents s'atteignent depuis l'historique des Progrès.
• Ce qui a été fait n'est pas modifiable : exercices, séries et muscles sont la trace de la séance réelle. Les rendre modifiables transformerait le journal en liste de souhaits, et tout ce qui en dépend (cartographie, badges, analyse) les lit comme des faits. Seuls quand, combien de temps et le nom d'une séance libre se corrigent. Les calories suivent la durée.
• Une séance ajoutée après coup depuis un programme est supposée faite comme prescrit : il n'existe aucun suivi série par série en dehors d'une séance en direct.
• Une séance libre ne porte aucun exercice et affiche 0 série — la carte masque alors l'étiquette plutôt que d'afficher un zéro fabriqué.
• Ajouter des exercices ne permet pas de choisir la date.
• L'alimentation affichée n'est pas un bilan calorique : la dépense de repos n'y entre pas.

Erreurs possibles#

Dépannage#

Ma séance n'apparaît pas

FAQ#

• Je me suis entraîné sans l'app, puis-je l'ajouter après coup ?
• Pourquoi ne puis-je pas corriger les exercices d'une séance passée ?