Séance guidée
Objectif — enchaîner effort et repos, compter les séries et annoncer le rythme, pour que vous n'ayez qu'à exécuter.
Accès — Démarrer depuis le détail d'un programme, Commencer une séance depuis l'Accueil, ou Faire cet exercice maintenant depuis une fiche exercice.
⚠️ La barre du haut disparaît pendant une séance : cet écran occupe tout l'espace et une touche involontaire coûterait une série. L'aide reste accessible depuis la feuille de pause.
Éléments de l'interface#
- Phase en cours — exercice ou repos, avec le décompte.
- Exercice courant — nom, démo animée, série en cours sur le total.
- Répétitions et charge — modifiables à la volée.
- Série terminée — valide la série et enchaîne sur le repos.
- Repos — +15 s rallonge, Passer repart tout de suite.
- Chronomètre — indépendant du déroulé, avec remise à zéro.
- Mode plein écran — grands boutons, pour un téléphone posé à un mètre ; n'affiche que l'essentiel de la phase en cours.
- Haut-parleur — coupe le coach vocal sans arrêter la séance.
- Pause — gèle le chrono, le coach et la démo, et donne accès à l'aide.
- Croix — propose d'enregistrer et quitter.
Actions et résultats#
| Action | Résultat |
|---|---|
| Série terminée | Compte la série et lance le repos. C'est la seule chose qui compte ce qui sera enregistré. |
| +15 s / Passer | Rallonge ou abrège le repos |
| Modifier répétitions / charge | Vaut pour cette séance ; le programme d'origine n'est pas modifié |
| Pause | Tout s'arrête, y compris les compteurs |
| Croix → Enregistrer et quitter | Les séries déjà faites sont écrites au journal, marquées partielle |
| Dernière série du dernier exercice | Termine la séance et ouvre le récapitulatif |
Cas particuliers#
- Exercice seul — lancé depuis une fiche, il n'a pas d'objectif de séries : chaque série validée enchaîne sur un repos, et seul Terminer met fin à la séance.
- Séance partielle — une séance arrêtée en route n'enregistre que le travail réellement fait, et n'attribue que les muscles des exercices atteints.
- Mise à jour refusée — une mise à jour recharge l'application et la séance ne vit qu'en mémoire : elle est refusée jusqu'à la fin de la séance.
- Plein écran indisponible — si le navigateur refuse le plein écran, le mode reste utilisable comme simple mise en page.
- Écran qui s'éteint — l'application ne maintient pas l'écran allumé pendant une séance.
Erreurs possibles#
| Situation | Message |
|---|---|
| Mise à jour tentée pendant la séance | « Séance en cours — termine-la avant de mettre à jour. » |
Le coach vocal muet n'est pas une erreur signalée : voir Le coach vocal ne parle pas.