Glossaire

Application#

PWA (Progressive Web App)#

Définition — une application web installable, qui fonctionne hors ligne. Dans Musculator — c'est ce qu'est l'application : rien à télécharger sur un magasin, une icône sur l'écran d'accueil, et un fonctionnement hors connexion.

Service worker#

Définition — un programme que le navigateur garde en réserve pour servir une application sans réseau. Dans Musculator — il met l'application en cache et gère les mises à jour. C'est lui qu'on remplace quand on « force le rechargement complet ».

Build#

Définition — une version compilée du programme, identifiée par un code. Dans Musculator — c'est le numéro affiché sous « Version installée ». Le projet n'a pas encore de numéro de version publié : le build est l'identité de la version.

Stockage local#

Définition — un espace où un site enregistre des données dans le navigateur. Dans Musculator — l'unique endroit où vivent vos données. Voir Stockage local.

Contexte sécurisé (HTTPS)#

Définition — une page servie par une connexion chiffrée. Dans Musculator — exigé par la caméra et le GPS. En http:// simple, les deux se signalent comme indisponibles.

Entraînement#

Séance guidée#

La séance déroulée par l'application : phases d'effort et de repos enchaînées, séries comptées. Voir Séance guidée.

Séance partielle#

Une séance arrêtée avant la fin, enregistrée avec seulement le travail réellement fait. Marquée en orange dans le journal et d'une icône de pause dans l'historique.

Séance libre#

Une séance ajoutée après coup sans programme : elle porte un nom, une date et une durée, mais aucun exercice — donc aucune série, aucun muscle.

Exercice seul (solo)#

Une séance d'un seul exercice, lancée depuis une fiche. Elle n'a pas d'objectif de séries et ne se termine que par Terminer.

Série de jours (streak)#

Le nombre de jours consécutifs comportant au moins une séance enregistrée. Une journée sans séance la remet à zéro. ⚠️ La marche n'y entre pas.

Schéma de mouvement#

La famille gestuelle d'un exercice (poussée, fente, hinge, abduction…), qui sert à regrouper la bibliothèque.

Sollicitation#

L'intensité de travail récente d'un groupe musculaire, qui décroît avec les jours. Voir Cartographie.

Séance complémentaire#

Deux séances qui traitent les deux bouts d'une même chaîne (bassin et omoplates, par exemple). Chacune renvoie vers l'autre en disant pourquoi.

Optionnel#

Un exercice de mollets, avancé, ou demandant un matériel spécifique. Masqué par défaut ; le bouton Mollets & avancés le fait apparaître.

Nutrition#

Score Musculation Quotidien#

La note du jour sur 100 : protéines 40 pts, calories 40 pts, micronutriments 20 pts.

Noté sur 80#

Quand trop peu de micronutriments sont connus, leur part sort du calcul au lieu d'être comptée à zéro. Un micronutriment absent est inconnu, jamais zéro.

Macros (macronutriments)#

Protéines, glucides et lipides. Leurs cibles sont calculées depuis le profil, ou imposées à la main.

Cible perso#

Une cible quotidienne fixée à la main, qui remplace le calcul automatique. Un champ vide reste calculé.

CIQUAL#

La table de composition nutritionnelle générique de référence en France (3 167 aliments), embarquée dans l'application — c'est ce qui fait marcher la recherche hors ligne.

Open Food Facts#

Base de données alimentaire ouverte et contributive : elle couvre les produits de marque, mais ses valeurs peuvent être incomplètes ou fausses.

Mes aliments#

Tous les aliments que vous avez déjà utilisés. Ils sont conservés sur l'appareil, proposés en premier dans les recherches, et disponibles hors ligne.

Pour 100 g#

La forme sous laquelle les valeurs nutritionnelles sont stockées — jamais les totaux d'une portion. C'est ce qui permet de modifier une quantité et de tout voir se recalculer.

VNR#

Valeurs Nutritionnelles de Référence pour adultes (règlement UE 1169/2011), utilisées comme référence des micronutriments — sauf les fibres (30 g/jour).

Métabolisme de base#

Ce que le corps dépense au repos. Calculé depuis poids, taille, âge et sexe, puis multiplié par un coefficient tiré de votre fréquence d'entraînement.

Marche#

Net (calories)#

Ce que la marche coûte au-dessus du métabolisme de repos. Compter le brut ferait compter deux fois la dépense déjà contenue dans la cible calorique.

MET#

Unité de coût énergétique d'une activité. Utilisée quand une durée est enregistrée sans distance ; une unité en est retranchée pour rester nette.

Longueur du pas / cadence#

Les deux quantités qui permettent de déduire une distance d'une durée. Elles dépendent de votre taille et du type de marche.

Analyse#

Moteur local#

L'analyse calculée sur l'appareil, sans réseau. C'est le comportement par défaut, et le repli de toute défaillance du moteur distant.

OpenRouter#

Passerelle vers de nombreux modèles de langage. Facultative ; elle exige une clé et un modèle.

Modèle gratuit#

Un modèle à prix nul chez OpenRouter. La liste est chargée en direct, jamais figée : elle change constamment.

Non mesuré#

Un thème de l'analyse des progrès sans données. Son poids sort du score plutôt que d'être compté comme un échec.

Aide#

Aide contextuelle#

Le « ? » de la barre du haut : il répond « qu'est-ce que cet écran ? ».

Tutoriel interactif#

Un parcours où l'application se déplace elle-même d'écran en écran en mettant en évidence l'élément dont parle l'étape. Ce n'est pas une vidéo.

Bulle d'info#

Une petite bulle près d'un chiffre à l'écran, qui répond à la question que ce chiffre pose sur place.

Diagnostic#

Le récapitulatif technique joint à un message de support, affiché avant l'envoi. Il porte des comptes, jamais leur contenu, et ne lit jamais la clé OpenRouter.