Journal

Objectif — le récapitulatif de la journée d'entraînement, et son analyse.

Accès — onglet Journal, ou menu ☰ → Journal & analyse.

⚠️ Le Journal ne montre qu'aujourd'hui. Pour une séance passée, passez par l'historique dans Progrès.

Éléments de l'interface#

Ajouter des exercices (en haut) — consigne des exercices faits hors séance guidée.
Séances du jour — une carte par séance, avec durée, séries, calories estimées et muscles travaillés.
Marche du jour — distance, durée, calories et nombre de pas estimé, avec Ajouter une marche.
Alimentation du jour — reprend ce qui a été consigné côté Nutrition.
Note du jour — texte libre, un par jour.
Analyse IA (en bas) — analyse de la journée.

Action	Résultat
Ajouter des exercices	Ouvre le sélecteur ; toujours consigné pour aujourd'hui
Ajouter une séance	Formulaire complet, avec date et heure réglables — une séance d'hier se consigne aujourd'hui
✏️ sur une séance	Corrige la date, l'heure, la durée, et le nom d'une séance libre
🗑️ sur une séance	Demande confirmation, puis supprime définitivement
Ajouter une marche	Ouvre Marche
Lancer l'analyse	Calcule l'analyse du jour

Séances partielles — marquées en orange ; seul le travail réellement fait est compté.
Ce qui n'est pas modifiable — exercices, séries et muscles d'une séance sont la trace de ce qui a été fait ; ils ne se corrigent pas. Seuls quand, combien de temps et le nom d'une séance libre sont modifiables. Les calories suivent la durée.
Séance libre sans exercices — la carte masque l'étiquette « séries » plutôt que d'afficher un zéro fabriqué.
Analyse mise en cache — le résultat est gardé pour la journée et n'est pas recalculé à chaque visite. Ajouter, modifier ou supprimer une séance du jour l'invalide.
Bilan calorique — l'alimentation du jour n'est pas un bilan complet : la dépense de repos n'y entre pas.

Situation	Message
Analyse lancée sans séance ce jour	« Aucune séance à analyser aujourd'hui. Lance une séance depuis l'accueil. »
Modèle OpenRouter injoignable	Message de l'erreur + « Analyse locale utilisée à la place. »

Liste complète : Codes et erreurs.