Nutrition

Objectif — consigner ce que vous mangez et relier votre alimentation à votre entraînement.

Accès — onglet Nutrition, ou menu ☰ → Nutrition.

Éléments de l'interface#

Sélecteur de jour — l'écran affiche un jour à la fois ; on peut revenir en arrière.
Quatre repas — Petit-déjeuner, Déjeuner, Collation, Dîner.
Consommé vs objectif — calories et les trois macros (protéines, glucides, lipides).
Score Musculation Quotidien /100 — protéines 40 pts, calories 40 pts, micronutriments 20 pts.
Ajouter un aliment (par repas) — ouvre Ajouter un aliment.
Importer un repas dicté — ouvre l'import.

Action	Résultat
Ajouter un aliment	Ouvre la recherche, puis la saisie de quantité
Toucher un aliment consigné	Rouvre la quantité ; tout se recalcule
Supprimer un aliment	Le retire du repas
Dupliquer un repas	Recopie un repas d'un autre jour
Changer de jour	Recharge le journal de ce jour

Score sur 80 et non sur 100 — quand trop peu de micronutriments sont connus, la part « micros » sort du calcul plutôt que d'être comptée à zéro. Un micronutriment absent est inconnu, jamais zéro.
Objectifs non calculés — sans poids, taille et âge dans le profil, la cible calorique retombe sur 2 200 kcal.
Cibles perso — un objectif saisi à la main dans le profil remplace le calcul et l'écran l'indique.
Macros incohérentes avec les calories — si vos cibles saisies à la main ne s'additionnent pas à votre cible calorique, les deux jauges ne peuvent pas être pleines ensemble ; le profil affiche un avertissement chiffré.
La marche n'entre pas dans la cible calorique — elle est affichée à côté. La cible contient déjà votre activité quotidienne via le multiplicateur de fréquence.

Voir Codes et erreurs — section Aliments et réseau.